肌糖原儲存的同時也會帶來肌肉當中水分的上升，你喝進來的水會被儲存在肌肉裡，而不是隨著尿液排出去。所以不用擔心運動還會變胖，這裡的體重增加和胖並 ...

健身後補充營養有助增肌，但小心吃太多反而會變胖。(圖／翻攝IG@babebani). 1.運動後吃太多. 不論是做有氧運動或無氧重訓，身體消耗了能量，也需要更 ...

在哺乳結束後，她開始了減肥計畫，試過控制熱量節食、瘋狂有氧運動累死 ... 瘦到57公斤，肌肉量也有上升，基礎代謝變高，常常吃得比以前多還不會胖。

台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示，那是因為用燃脂解釋減肥效果不夠全面。關於減肥的論述，有一說是透過運動分解脂肪，使體脂變少；他去年發表在 ...

有些減重者開始規律運動後，反而發現自己的體重變重了，感覺到氣餒想要放棄。運動不是會消耗掉熱量和提升代謝嗎？我們就來看看體重增加的原因。