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[PDF] 膳食營養素參考攝取量2018 碳水化合物 - 衛生福利部國民健康署。

膳食纖維的種類及來源：膳食纖維包括水溶性和非溶性膳食纖 ... 其計算公式如下：GL = 每份食物含碳水化合物克數 GI/100。

依上述公式完成GL 值之計算後，可再區分成 ...。

10種對糖尿病有益的食物 - 康健雜誌。

2018年10月21日 · 總結近年的研究，專家推薦幾種對糖尿病患者的健康最有益的超級食物，這些食物都是低升糖指數（GI）或低升糖負荷（GL），而且含有典型西式飲食形態中易 ...。

健康網》膳食纖維好處多！ 營養師：溶不溶水各有功效。

2021年5月2日 · 圖取至黃曉彤臉書粉專）. 〔健康頻道／綜合報導〕根據國健署資料顯示，一般成年人每日膳食纖維建議攝取量大約為20-38克。

膳食纖維究竟有什麼好處？。

14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關 - Women's Health。

2020年7月15日 · 相較之下，GI值更與膳食纖維相關，膳食纖維含量越高，GI值越低。

因為膳食纖維可以控制血糖、幫助食物緩緩吸收、延長消化時間增加飽足感。

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