關於「低GI主食」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

減重必知的低GI飲食與GL值/鄭師嘉營養師 - 新食記運動Newtridiary。

2016年2月29日 · 所以在主食類的選擇上，建議以糙米替代白米。

2. 含糖量：含糖量高容易使血糖急速上升，進而刺激大量胰島素分泌，促使體脂肪 ...。

減肥期間選擇低GI和低GL主食有什麼好處？_行遠健身。

2021年4月23日 · 減肥期間選擇適合減肥的主食和控制主食攝入量是減肥成敗的關鍵。

一，適合減肥的主食可以選擇低GI和低GL主食。

主要原因是這些主食升糖指數和血糖負荷 ...。

各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網。

GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)，其他食物則 ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).。

[PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表。

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱 ... 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）.。

[PDF] 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院。

以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。

若食物在消化. 後會迅速分解且易造成 ...。

低GI安心吃竟發胖高血糖？醫師點名糖尿病飲食2盲點 - 早安健康。

2018年12月4日 · 升糖系數（Glycemic Index, GI值）是衡量含醣類的食物在被人體吃進肚子兩小時內，血糖上升幅度的指標。

還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, GL值 ...。

低gi主食- 台灣旅遊攻略-20210331。

2021年3月31日 · 所以在主食類的選擇上，建議以糙米替代白米。

... 詳見http://www.nutriyoung.com.tw/2015/06/gi-gl.html.各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養 ...。

【新營養專欄】關於熱量，您不可不知的GI值進階版--GL值(升糖負荷)。

2015年6月14日 · 現代人習慣在晚餐攝取高熱量高GI高GL的食物，容易產生代謝症候群症狀及餐後血糖上升，因此應該轉換飲食型態，在早餐攝取高熱量低GI食物，對於健康狀況 ...。

專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦靠吃就能瘦的神奇減肥法。

別再執著於GI與熱量，GL才是變瘦的關鍵聰明選擇食物，健康吃對分量！。

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