#雞胸肉的熱量與營養\ 雞胸肉真的是健人的蛋白飲好選擇\ \ 我們教室常常團購雞胸肉，同樣的廠商在便利商店購買，平均一片肉約50-70不等，自己上網找一片最低價可以到37.5元，只是一次得訂36包！\ \ 雞胸肉本身是所有肉類裡面算脂肪含量較低，也是蛋白質比例較高的，無論是增肌或減脂都是很好的選擇\
\ 唯一要留意的就是烹調方式，想把原來較乾澀的雞胸變的美味，不同的調味就會延伸高鈉問題，選擇較低鈉避免水腫現象唷！\ \ ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減脂 #減肥 #雞胸肉料理 #卜蜂雞胸肉 #瘦身 #樂趣 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #高鈉 #水腫問題 #增肌減脂
\ ●歡迎分享…\ \ **4/23(四)上市櫃指數收盤報價、漲停股、強勢股、跌停股、弱勢股一覽表\ \ 上市指數漲58.77點，漲幅0.57%，收10366.51點，量1547.63億\ \ 上櫃指數漲1.18點，漲幅0.91%，收131.08點，量348.06億\ \ 漲停:上市8家、上櫃
17家、共25家\ \ 跌停:上市0家、上櫃2家、共2家\ \ #台股 #上市指數 #上櫃指數 #漲停 #跌停 #強勢股 #弱勢股\
[狂人日誌] 終極保鑣：Lexus LM300h的四人遊與狂人出任務！\ \ #狂人：\ 當我們終能一窺身價高達五百萬大洋的四座Lexus LM300h的廬山真面目，製作單位當然不會放過這個大好機會來嘗試點溼背秀的---比方說，接送一位貨真價實、極盡尊貴又＂低調＂之能事的超級無敵VVIP；所以...\
\ 狂人日誌官方網站：http://madvnz.com/\ 狂人日誌youtube頻道：https://youtu.be/7VnVvxXIh6M\ 狂人日誌Instagram：https://www.instagram.com/madvnz/\ \ #到底我們又幹了什麼好事 #Lexus #LM300h #真正的陸地行宮 #CarryOn #真情巨獻 #史上最長彩蛋 #內有洋蔥 #狂人日誌 #後座男孩 #助學貸款 #客家太狂 #謝謝大家
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Joyce. \ ＃接續第一篇東和乾拌麵黑麻油後請繼續往下看\ ＃這篇的花生醬是我的大愛夾心酥是先森的大愛\ \ ⭕️東和花生醬\ ◑ ＃成分單純只有花生三款都是胎胎大推款\ 自天然的花生油脂，口感柔順不油膩, 冰過冰箱後，拿出來依然柔順不結塊。\ ◑ 保存期限：一年\ ◑ 製造日期：2020／3\
◑ 口味：原味無糖／微甜／顆粒無糖（＃我真的三款都hen愛）\ - ＃原味無糖：綿密順口，可自行調味烹飪。無任何添加物，成份100%花生製成。怕甜的人直接拿這支，可自行調配蜂蜜或入菜（麻醬麵、涼拌黃瓜也可）\ - ＃微甜：100%純花生+台糖砂糖（沒有其他任何添加物）雖然這款是有一點甜味，但我真的超～～～～～愛這款，超讚！完全不甜膩外，使用的是 ＃台糖冰糖，帶有微甜卻沒有負擔。微糖讓綿滑感更強烈，可作為點心的超級沾醬。\ - ＃顆粒無糖：如果你真的無法決定可能買太多（但我個覺得在備量的時候，真的沒不會太多，因為我真的是為了留到這週拍給大家看，不然我早就吃完了＝＝）三款裡面如果一定要捨棄的，我可能會捨棄這罐。雖然我本身也是愛有顆粒的口感，喀滋喀滋好好吃，但前面兩款我真的無法拋棄，所以只能選它，這樣說大家可以懂吧？！\ ◑ 玻璃罐裝，質感加分，品質安全穩定！\ ◑ 特選雲嘉南本產9號花生，帶有自然甜味，香氣最足、顆粒飽滿。\ ◑ 抹吐司、抹餅乾、拌麵醬香氣十足。\ ◑ SGS認證, 衛生安全無虞, 無黃麴毒素。\ \ 【＃花生醬總結】你們看看其他我都沒有總結是不是！\ 三款我都愛，如果你真的只想買一罐但又不想吃糖，那我建議就是原味無糖，但這三罐我真的沒辦法給名次，因為我真的非常非常非常愛花生醬，而且東和花生醬最讚的就是：「＃開罐容易超好攪拌（頂多只有底部1/4需要稍稍花力氣拌勻，＃冰過之後完全沒有難挖或是需要花力氣挖的狀態，而且冰過依舊非常綿密！！！！」真的愛花生醬或是跟我一樣喜歡拿花生醬來做麻醬麵、用在燉肉上、或是也愛花生醬吐司的朋友，一定知道我在說啥～ 因為我以前最常買的市面上最有名的那牌，常常都給我盯摳摳，冰過也不好挖但又不能不冰，東和的花生醬完全解決你的困擾，而且容量大小是我認為剛好新鮮可以吃完，不會擔心放太久會放到過期沒吃完很浪費這樣～ 總之就是愛，拜託大家帶回家（＃90度彎腰懇請大家務必試試！）\ \ ⭕️東和夾心酥\ ◑ 東和只做自己專業的3種口味，所以不會有香精香料的那種口味（例如草檸檬等等），醬料都是自家原物料生產\ ◑ 花生 / 芝麻 / 芝麻花生（＃胎胎最愛花生超級愛，但先森三款都愛就是豬＝.＝）\ ◑ 全系列三種口味都是素的\ ◑ 保存期限：一年\ ◑ 製造日期：2020/3\ ◑ ＃花生\ 味道濃，偏一點鹹，但就是超好吃，我最愛這款，超級唰嘴。原料為 ＃台灣9號花生，因為如此夾心酥的香氣才會這麼濃、這麼足，成本雖然比較高，但是味道濃品質好，做出來的東西夠味，吃的也才安心。廠商說：「＃你如果吃過東和花生醬你就知道什麼意思。」這點我可以證明，一邊吃會以為這是把花生醬整罐塗抹進去的餅乾，我真心偏心這個口味，但三種口味打開包裝都一樣，我都會偷偷放到旁邊不給老公吃XD\ ◑ ＃芝麻\ 這款我覺得是裡面吃起來比較不甜的，黑芝麻味道香氣很夠，甜甜鹹鹹，我們帶一包去妹妹婚禮飯店入住的那個下午，我老公一小時內就吃光了......東和的強項是黑芝麻油，加上我老公是各種東西的「黑芝麻控」，只要有黑芝麻他就要，所以他非常喜歡這款，應該也是比較不甜，但一樣唰嘴，金害X))))\ ◑ ＃花生芝麻\ 坦白說，我自己覺得這款跟芝麻吃起來感覺應該是差不多（？）因為我們是吃都只有一包，吃完就是沒了，也沒辦法再拍或是再吃再做比較。我自己真的就是偏心花生（＃拜託買一下花生口味啦）我老公是三種都喜歡，所以我都會藏起來，不能讓他一次吃太多，但真的就是好吃，然後我家目前也沒有可以拍了，因為很可怕，一開很快就會吃光，很快喔，就是一個瞬間的事（攤手）\ \ ⭕️東和蒜味辣油\ 這款齁，胎胎沒有要特別介紹，因為他真的「太！辣！了！啦！」我是可以吃辣，但這個真的太辣我無法承受，基本上我是連乾拌麵裡面的辣油包整包加下去也是會需要喝冰水，但不會像我老公會整個人衝出門去買冰塊的XD 這款真的是香，很香，我相信很能吃辣的朋友應該是可以承受，但我本人真的無法，所以大家就自行參考看要不要買回家，畢竟乾拌麵裡加進去是真的很好吃，辣歸辣，還是好吃到我老公整碗吃光光，因為真的超香derrrr\ \ ＃好了胎胎要先睡了我們明天再繼續因為照片太多慢慢再上傳有問題隨時舉手發問歐，乾蝦！\ \ ———————————————\ ▼ 東和製油系列食品\ ・開團連結： c4v4rj.1shop.tw/l621s5\ ・開團日期：20200316～20200322 23:59截止\ ・轉帳日期：3 / 23 pm11:59 前完成轉帳匯款\ ・出貨時間：4 / 8 依照訂單順序開始出貨\ ・運費相關：全團訂單滿 $3000 免運\ ★ 此團為免用發票店家\ \ ．．．．．．．．．．．．．．．． \ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝\ ?客服聯絡方式\ 客服點選右下方訊息按鈕\ 客服時間：週一至週五10:00-17:00
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 職場打滾了這些年 你會慢慢搞懂 一個真正重要的人不必靠別人的認可 來蓋章認
定自己有多被需要 成就感是靠自己拼出來的 是你一次又一次戰勝自己的挫敗後贏來的 是找出方法能在最短時間做到最高效率 是在該承擔的時候不退縮 不推卸責任 因為這些堅持而你才得到了成就感 那些避不掉的無理的要求 在遇到的第一時間就必須試著拒絕 別因一時心軟答應 別因不好意思接受 你無法拒絕他 到後來你們之間會成為一種綁架 他對你依賴因為你好說話 好差遣 從來不曾拒絕他 其實 只要願意狠下心 勇於拒絕 就可以脫離這樣的惡性循環 而他自然有辦法找到下一個替代品 你們兩人之間沒有誰是真的不可或缺 經歷這樣的情緒勒索後 可以試著立下新的的工作準則 要做到很被需要 但別把自己想得太重要 否則永遠會被責任感綁架 人生只會被無止盡地消耗 而這樣的準則推舉到人際關係之間 也都適用 #努力多久才可以喊累 #職場#情緒勒索#工作#人生#責任 #準則 #閱讀#語錄#人際關係