#體重減9公斤體脂減7趴\ 素食者比較容易在飲食上面臨「蛋白質不足」與「碳水太多」的困擾\ \ 志明哥因為信仰的關係和家人一起長年吃素，不煙不酒的飲食習慣卻有偏高的內脂與體脂，調整了飲食結構，建議他多補充「豆奶蛋類」以及一些高蛋白質的菇類，減少日常碳水的比例，一週1-2次的運動\ \ 執行半年後\ 內
臟脂肪12%～9%\ 體重84.5kg～75.1kg\ 體脂肪從23.3%～17%\ 整個人的身形明顯變緊實好看，健康感受大幅躍進，除了有一個很好的飲食運動計畫之外，也參加了教室的減脂比賽拿到獎金?\ \ ✨喜歡我們學員成果歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ \ #減肥 #瘦身 #減脂 #朔身 #雕朔 #瘦身飲食 #均衡營養 #蛋白質 #減肥餐 #變瘦 #調整飲食 #健康管理 #體重控制 #體態雕塑 #健康 #減重 #重訓 #運動 #卡路里計算 #熱量規劃 #量身打造
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每次早上來都沒開\ 這次終於吃到了\ 結果這幾天不殺牛\ 只有牛腩湯\ \ 牛腩湯一百塊 \ 肉不會很爛 \ 但是是很脆的口感 湯米酒味偏重\ 蘿蔔湯頭很甜好喝\ 也可另外沾醬\ 豬肝炒麵六十塊\ 炒的是咖哩味\ 咖哩跟豬肝無違和\ 麵有點少\ 不過感覺豬肝還比麵多XD\ 豬肝也是脆的口感\ 不會粉
很好吃\ 小菜不貴 算便宜\ 老闆親切\ 收入口袋名單\ \ #基隆 #基隆小吃 #七堵 #七堵美食 #百福社區 #百福 #溫體牛 #牛肉湯 #炒麵 #豬肝炒麵 @ 玉‧米粉湯&台南溫體牛
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0427 【108綜合所得稅申報資訊】 申報期間 由於疫情 依稅捐稽徵法§10 因天災、事變而遲
誤依法所定繳納稅捐期間者， 該管稅捐稽徵機關，得視實際情形， 延長其繳納期間，並公告之。 所得稅申報期間由5/1 - 5/31 延長至 6/30 夫夫 妻妻 夫妻 申報資訊 去年同婚元年結婚的伴侶們真的好為你們開心 今年申報可以選擇合併或分開申報108年度所得 當然108年度離婚的所得額也能選擇分開或合併申報 選擇最能節稅的申報方式 薪資所得 大法官釋字745號俗稱林若亞條款 薪資所得上多了費用核實認列費用 薪資總額3%為限有職業上的工具服裝及進修費能夠扣除 但不要高興的太早薪資222萬以上才有利呢 小窮鬼們還是乖乖定額免稅20萬的薪資特別扣除額就好 長照特別扣除額 若受扶養親屬有身心障礙 除了可扣除身心障礙特別扣除額20萬外 又同時符合衛福部身心失能相關門檻 可再扣除最新的長照特別扣除額12萬，合計共32萬 長照及幼兒學前特別扣除額都設有“排富條款” 下列情形之一者，不適用長照及幼兒學前特別扣除額： （1）基本所得額超過670萬 （2）股利採分開計稅 （3）綜合所得淨額適用稅率適用20%以上者 受扶養親屬 未滿20歲之子女同胞兄弟姐妹 其他親屬、未滿60歲直系尊親屬 因在學、身心障礙 或無謀生能力（重大疾病、監護宣告等等） 國稅局也將受扶養親屬無謀生能力認定條件放寬 從免稅額8.8萬改成所得不超過基本生活費者也較為合理 股利所得 股利所得有合併計稅可抵減稅額8.5% 8萬為限 和分開按28%計稅計入應納稅額兩種方式 一般“全戶股利所得”*8.5%不超過八萬 合併計稅會較為有利，但若捐贈金額很大時 大筆的股利合併計稅能大幅增加捐贈的限額 但也涉及到基本所得額的計算 還是要按個別情況計算 找出最有利的方式 執行業務所得 像我們這些小民小眾的網beauty 全年度業配所得不超過18萬 根本繳不出什麼東西來的 所以說有廠商要讓我超過一下的嗎 基本生活費 按納保法所設立人民基本生活費不課稅 按主計處每人可支配所得中位數60%所訂之 108基本生活費由17.1萬調高至17.5萬 若年收入不超過免稅額加標準扣除額免申報綜合所得稅 以單身又無受扶養親屬的小可憐來說 免稅額8.8萬+標準扣除額12萬 全年所得未超過20.8萬就免申報綜合所得稅 但有些所得會先被扣繳一筆 所以未申報可能損及退稅權益 如果沒有疫情的話 系上會去國稅局實習 五月我就在國稅局大安分局當報稅櫃哥了 但看來真的上天不想讓我去認識有錢人 看到綜所稅適用40%稅率 我真的直接嫁 若還是喜歡到國稅局人擠人寫申報書的 真的不要在問列舉扣除額跟標準扣除額 為什麼不能一起扣了好嗎 還有記得保持安全距離 好想接財政部的業配 記帳士會計師稅法考點都在其中 #稅法 #綜合所得稅 #稅務申報 #記帳士 #國稅局 #財政部 #coronavirus #薪資所得特別扣除額 #長照特別扣除額
那灼傷是由內到外的，在嘴裏、舌頭、臉頰⋯本來只是小小損傷，愈發愈大。——《 車諾比的悲鳴 》 . 你聽
過車諾比嗎？ 你知道除了澳洲以外這裡也發生大型火災嗎？ 這裡居然出現了被武漢肺炎遮蓋住的歐洲空汙危機？ 往下滑讓Y編為小啡們娓娓道來吧！ . 喜歡貼文記得點兩下 想晚點再看 右下角收藏不能忘～ 然後打開推文通知 別忘記好東西要記得分享給朋友啊ヾ( 〃∇〃)ﾂ ——————— 野火中的車諾比 4/1 這天 各國疫情的數字仍在不斷跳表 然而 位在烏克蘭西北側的車諾比森林著火了 由於氣候異常 在這個武漢肺炎肆虐的季節 車諾比大片廢棄且禁止靠近的森林 因天乾物燥一把森林大火熊熊燃起 這把火一燒就是兩個禮拜 更是直逼封印的核電廠石棺 ——————— 敏感的地點 讓民眾神經敏感異常不安的 不只是這場燃燒了兩個禮拜的大火 更是因為地點的關係 法國媒體的標題寫道： 相隔34年，車諾比再度升起了濃濃黑煙 你知道嗎 當年車諾比核爆事件 導致工廠多數員工在短短一年之內死亡 更讓許多核爆當下衝進現場救援的消防員、醫生護士 紛紛因輻射而相繼離世 從1986年的悲劇回到現代 此時此刻的烏克蘭政府 建議民眾還是老實待在家 出外不僅可能感染武漢肺炎 外頭空氣更可能參雜了輻射懸浮粒子 縱使政府聲明危害性極低 從車諾比蔓延至整個歐洲的空汙濃煙 仍然讓人不敢靠近 不過慶幸的是 耗費了540噸水資源 動員了400多名救火人員 3台飛機與3台直升機 在4/16這天火勢已得到控制 老天也在同一時間很給力的下了一場雨 順利的結束這場災難 不過綠色和平卻對此次災害給予警告 因為森林大火而帶來的高溫 僅距離封印石棺短短1.5公里 在車諾比核爆中心的輻射指數異常的高 前兩天烏克蘭吹起罕見的沙塵暴更是加重這項隱憂 漫天風沙遮蓋了烏克蘭的天空 當印度因為武漢肺炎工廠停工而重見喜馬拉雅山 烏克蘭的空汙指數卻來到世界最糟 尤其空氣中飄浮的很有可能夾帶輻射懸浮粒子 歐洲各國紛紛要求烏克蘭總統給個交代 而喜劇演員出身的總統的回應 在上週四晚間給出肯定回覆： 我們家的核爆廠周圍數據回歸正常 請大家不要太緊張 ——————— 車諾比的故事 1986年4月26日 是烏克蘭永遠的傷痕 因為人為操作與硬體不良而導致的核爆事件 在當年帶來了極大的傷害 許多救護人員、核廠員工在事發一年之內 相繼離世 如果小啡對相關議題有興趣 Y編推薦你紅透半邊天的 《核爆家園》 （圖片勘正：核爆家園是HBO不是Netflix 的唷） 以真實事件改編 道出這起謊言與真實交織的歷史故事 保證讓你秒懂這些烏克蘭人還有歐洲人 到底在恐慌些甚麼 ——————— 臺灣的核電 說到車諾比的火災 不得不回過頭看看台灣的核電廠 這些建築在海邊的大型物件 是大家時常忽略的背景 想問問各位小啡們 沒有火燒森林這種燃燒危害的台灣核電廠 在天災頻傳的時代 你們是怎麼看待核能的呢？ 底下留言 跟我們說說你的想法吧！ . . . #世界 #World #News #國際新聞 #國際時事 #核能 #野火 #Bushfire #烏克蘭 #森林大火 #車諾比 #Tchernobyl #Chernobyl #核爆家園 #啡聞1cc #LesCsNews #一杯咖啡看時事
• #蒨蒨愛美妝 好像很久沒有分享彩妝品了 最近的新歡是這個 PSK深海美肌專家的EE輕透保濕粉底液
❤️ / 這款專為東方人設計的清透型保濕粉底，總共有四個色號：C01裸粉色、W01白皙色、W02自然色、W03健康色，我使用的是W01白皙色～擠出粉底抹在臉上，粉底液很好推開，也沒有卡粉的情況，實際帶妝一整天下來底妝都一樣很完整喔！ 乾燥肌膚在上底妝時常會遇到卡粉的情形，造成底妝不服貼，一整天下來不是浮粉就是脫妝，這款好評升級的EE輕透保濕粉底液可以解決這些問題！含有黃金深海巨藻、玻尿酸、膠原蛋白、專利成分AC.NET及金縷梅萃取等 6大保養級成份，讓你上妝的同時也能呵護肌膚喔❤️ - 點個人首頁的連結，可以在痞客邦看到更詳細的介紹呦 - #makeup #foundation #psk #beauty #beautyblogger #kol #influencer