這個月我幾乎沒練下肢 有一部分原因也是因為該邊又有點不太舒服了...希望接下來的復健放鬆可以卡緊賀起來！今年的比賽才有的玩 另外想特別感謝我二哥兼教練 @kinglinhaha 沒有你我也不會完成這個小小里程碑 雖然在訓練的過程我常常讓你頭痛 想砍人 但我還是愛你 你不要一直進步 等我一下好咪 170kg @81bw #rawbenchpress170kg #benchpress #powerlifting #powerlifter #sbd #getbettertoday

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(https://reurl.cc/4gZ2QV)，2019年的發電結構隨之公布，去年整體用發電量持平(與經濟成長脫鉤，需近一步比對氣候條件)，而我們的再生能源裝置量也有顯著成長，都是值得開心的事情。近一步檢視發電結構，意外的，成長最多的是核能發電(近三年都是如此)，發電量成長近50億度，第二名為再生能源，綜合成長了將近30億度，同時燃煤電力下降了約50億度，燃氣與燃油下降了30億度，也因此電力類別的碳排可望下降。 感謝核能電廠的工程師們，在2019核一進入除役之際仍繳出漂亮成績單，也感謝各界對再生能源的支持，光電成長量近乎翻倍，相當顯著。不說我們要非核家園...我還以為我們要同時發展核電與再生能源...往碳中和邁進... 再度奉勸上位者，核電沒你想像中那麼萬惡不赦，事實擺在眼前，如果核電如此危險，核廢料如此難解，就不該讓核電繼續增加，甚至一舉突破2016年上任之初才對...真是口嫌體正直。 #中華民國行政院 #經濟部能源局 #經濟部 ▋2019發電結構(相較2018) 核能11.8%(+1.8%) 再生能源5.6%(+1.02%) 燃煤46.11%(-1.51%) 燃氣33.23%(-0.31%) 燃油2.1%(-0.9%)

嗎？ 想變胖 吃它準沒錯 . . ‍⚕️吃湯圓有訣竅 營養師分析各式健康吃法 1. 包餡甜湯圓 因芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議直接以滾水煮熟食用，不要再額外添加糖或配料，保留食物原本的風味，也可減少甜湯熱量。 2. 包餡鹹湯圓 內餡含絞肉及油脂已經過調味，建議湯頭的配料不要再用熱油爆香，改採無油蔬菜湯底，如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮， 搭配茼蒿、小白菜等蔬菜食用，減少油脂攝取，也能增加飽足感。 3. 無餡紅白小湯圓 建議湯底避開濃糖水如：紅豆湯（每碗各約為158大卡）或花生湯(每碗約211大卡)，改搭配天然的桂圓、枸杞、薑汁或來提味，保留食物原本風味、減少甜湯熱量。另外無餡紅白小湯圓亦可加入昆布、豆腐、肉絲和白蘿蔔、青蔥熬煮食用，營養均衡又美味 4.建議吃湯圓時，應把握主食代換原則，也就是說，吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓，應少吃半碗飯！或是直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。 . #分享給需要的朋友 #按左下小飛機分享到限動 #追蹤 @minmin_rd #高敏敏營養師 . . . #元宵節快樂#吃湯圓#湯圓熱量#元宵熱量好罪惡#花生湯圓#芝麻湯圓#抹茶湯圓#鮮肉湯圓#紅白小湯圓#甜湯圓#鹹湯圓#熱量計算#營養師#高敏敏#高敏敏營養小教室#營養好時光#元宵佳節#減肥必備

搭建可以安居的小屋。 「喜歡自己」則是從屋裡，開一扇面海的窗戶。 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ─── 房屋《傷心時區》（節錄） ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #傷心時區 #林達陽 #房屋 #海 #海濱 #自己 #孤獨 #港 #了解 #接受 #喜歡 #喜歡自己