很清楚 這裡帶大家探究一下檢驗報告 會分不同的項目來探究！（還有好多集） - 不過其實檢驗後續真正的結果也是要等醫生綜合評估 這樣才能最正確的知道究竟發生了什麼事！ 大家一定要知道喔！ - 舅舅開完刀要來重磅回歸啦 就先從我的專業開始吧！ 希望大家支持！ 分享起來！ #阿昕的知識腦腦 #daily #instadaily #blood #RBC #WBC #platelets #hemoglobin #血液 #檢驗 #數值 #報告 #健康 #健檢

們教的是健身），首先我們都知道健身最重要的了解身體的反饋，當然如果你聽不懂身體的聲音，以下也提供一些數據供大家參考 - 想增肌，訓練越久越好？？！ 增肌要的是肌肉的損傷以及同化性賀爾蒙出現，所以當我們開始健身，這時睪酮會持續上升，大約30分鐘過後就達到峰值，之後就會開始逐漸下降，那如果過了60分鐘，取而代之的是壓力賀爾蒙（cortisol），也就是阻礙肌肉生長，促進脂肪合成 - 那訓練多久才好 其實啊，如果訓練經過一小時，你的能量還是滿滿覺得精力充沛，你該選擇增加自己的訓練強度了，或許這是自己一直無法進步的盲點喔 - 訓練強度是什麼可以回去翻我的文章 - ☑️為什麼健身半年仍然沒有痕跡 因為一直走在冤枉路上 - 還想知道哪些營養健身相關知識，也可以在底下留言讓我知道喔 - #DGI營養小教室 #用營養看世界 #減脂 #低gi #dgi #增肌 #健身教練 #減肥 #瘦身 #健身 #重訓 #增肌減脂#碳水化合物 #健美 #瘦身 #碳水 #三頭肌 #健美#私人教練#營養#DGI健身小教室 #乳清蛋白 #whey #wheyprotein #一對一私人教練 #myprotein #triceps #frequency

是 小妞有很強大的 #起床氣 （近乎每天早上都有） 而媽媽從小就沒有 （這點 #豆豆 就像我） 其實她應該在吃完中餐要小睡個半小時之類的 但這年紀的小孩 如果不是坐車 其實都不太可能乖乖去睡午覺的 再加上 她是 #豆姐 不愛睡覺的豆姐 本來不想讓她睡著的 一來，睡了 晚上又要拖好久才睡著 二來，叫她起床 肯定是一場硬戰 但看她累得連聽 #巧虎 #有聲書 都可以睡著 豆爺在旁邊大叫、唱歌、大聲說話 她也動都不動 可見多累... 只好讓她小憩一下 結果就是 我現在又坐在她床旁邊的地板上 腰酸背痛屁股痛的等她睡著中.... ⁠⠀ #stayathomemomlife #fulltimemom #familylife #familytime #lifeingermany #我的寶貝 #豆米 #混血兒 #德國生活 #異國婚姻 #異國生活 #全職媽媽 #豆姐 #anna #annabelle #mixedbabies #frankfurtmom #frankfurtblogger #frankfurtyoutuber #frankfurtkid #livingingermany #mybabygirl #不愛睡覺的小孩 #淺眠的孩子

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