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. 真的是從小吃到大這個！絕對是我心中的高雄最強❤️ . 工協碗粿 小時候工協市場就是我的地盤啊改建後
的共同市場還是一樣熱鬧，也保留了許多傳統好味道，像是已有50年歷史的碗粿就是～～ . 碗粿 $40/碗 傳統瓷碗裝的碗粿不用打燈就亮晶晶✨米漿蒸出的碗粿白透透口感軟又有彈性，裡面有鹹蛋黃、豬肉餡、香菇，靈魂角色還有上方店家自己炒的菜脯配碗粿的褐色米漿也是秘方！完全不死鹹～～ . 假日要吃請早因為人超多 一邊打字一邊口水又掉五滴 介紹這個只准大家喜歡不准不喜歡！！ 好喜歡菜市場裡堅持多年的好味道 . #高雄美食 #鳳山美食 #工協碗粿 #鳳山共同市場 #工協市場 #眷村美食 #眷村老味道 #傳統美食 #高雄碗粿 #高雄鳳山 #50年老店 #小吃貨日常 #從小吃到大 #kaoshiung #kaoshiungfood #fengshandistrict #foodie #yummy #bowlcake #ricemade #delicious #memory #ricepudding
【隱形的殺手－內臟脂肪】 研究指出內臟脂肪與心血管疾病、糖尿病與脂肪肝等疾病呈高度相關⬆，那該做甚麼運
動，才能消除那看不見又要人命的脂肪❓ . ⭕這篇研究統合22年來 (1990-2012) 的研究結果，把所有研究做了篩選，符合以下條件才列入統合 ✔️使用可準確測量到腹部內臟脂肪的儀器，如核磁共振、電腦斷層掃描。 ✔️35-70歲過重或肥胖族群。 ✔️運動介入至少每週3次，每次45分鐘以上，且持續8週以上。 ✔️無任何飲食控制。 . 最後統整結果發現比起重量訓練️或結合訓練 (有氧+重訓)，有氧訓練更能有效減少腹部內臟脂肪，但是前提是要中高強度喔❗低強度運動幾乎沒什麼效果，因此高強度間歇訓練 (HIIT) 效果肯定就更顯著了 . 會促使內臟脂肪生長的東西要盡量避免過量食用如酒精、果糖 . #看不見的脂肪才真正恐怖 #可惜DEXA測不出內臟脂肪 . . . #iYA #sportnutrition #exercise #visceral #aerobic #weighttraining #combinetraining #resistancetraining #mri #ct #hiit #cvd #diabetes #fattyliver #alcohol #fructose