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\ 【論壇分享】主播夫妻檔 傳授理財心法\ \ 人人欽羨的知名主播主播夫妻檔 - 岑永康和張珮珊，\ 身為三明治世代，教你如何聰明理財，開創美好未來！\ \ 2018.12.13 在台北寒舍艾美酒店，\ 與你經驗分享，教你幸福迎向第二人生。\ \ 免費報名：https://lihi.cc/o
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更多國際影視經驗、製作分享：https://goo.gl/Ku4LRE \ \ 【《#舞動人生》改寫時間的意外插曲】\ \ 「我們面臨的最大挑戰是時間和金錢，\ 小成本製作的電影總是如此。」\ ——《舞動人生》攝影指導Brian Tufano\ \ 上週在台重映的經典電影《舞動人生》，描繪了一名
出身礦工家庭的男孩，渴望成為芭蕾舞者的動人故事。電影中令人難忘的橋段之一，便是看見男孩潛力的芭蕾舞老師，私下在體育館對其進行的「秘密特訓」。\ \ 按劇組原本的規劃，這一幕的時間應該發生於晚上，並預計在畫面中，呈現月光穿透窗戶、映照著角色舞動身影的動人景象。為此，攝影指導Brian Tufano花費許多時間構思，以大型黑色布簾遮擋體育館的窗戶，並在高架上設置兩盞12K的HMI燈，模擬夜晚皎潔明亮的月光。\ \ 但正當劇組要開拍時，一陣怪異的暴風突然襲來，將布簾和燈具吹落至體育館旁的足球場。攝影指導Brian Tufano回憶道：「當我們救回所有器材，我們只剩不到一個小時，可以重設燈光和完成拍攝。」\ \ 由於拍攝的時間壓力，攝影指導Brian Tufano只得臨機應變，改採另一組為傍晚場景準備的燈具，來替現場進行打光；而這也意外導致，這一幕的發生時間，因為光線產生了變化。\ \ 來源：The ASC｜圖片：BBC\ \ ▶《舞動人生》秘密特訓片段：https://youtu.be/ORPOD1ymJG4\ \ ＃DCFILMSCHOOL幕後分享\ ＃這部根本童年回憶啊啊啊\ ＃話說時隔18年才猛然發現\ ＃芭蕾舞老師竟然是隔壁棚的榮恩媽媽\ ＃JulieWalters會魔法又會芭蕾好有才華
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【胸椎活動度可能是造成腰部跟肩膀疼痛的兇手？】 — 胸椎活動度對於日常生活及運動表現十分重要，它上
方連接著頸椎，下方連著腰椎，還有肩胛骨浮貼在後方，使得胸椎出現問題時，容易讓其他三者跟著受到影響。胸椎正常前彎角度為21-35度、後仰13-20度、旋轉40-45度而側彎約26度，當胸椎活動度受限時，身體可能會利用頸椎或腰椎來做代償，補足胸椎所缺少的活動度，使得頸椎或腰椎活動的角度過大、不穩定，進而造成傷害。如果我們只是一昧的去放鬆頸部或腰部的肌肉，這些源自於胸椎的症狀必然無法完全被改善。 — 除了頸椎和腰椎之外，肩關節活動度與疼痛也跟胸椎活動度息息相關。當我們駝背的時候，胸椎在前彎的姿勢下會影響到我們的肩胛骨位置與活動，進而影響到手臂上抬的角度，甚至造成夾擠問題。有研究便針對肩夾擠的個案做胸椎關節鬆動術的介入，發現能有效改善疼痛與日常生活功能。在需要高舉過肩的運動中，像是排球、羽球、舉重等，胸椎的活動度都深深影響著動作的流暢度、力量的傳遞以及受傷的風險，而健身房中常做的「肩推」，胸椎活動度在其中也扮演著極其重要的角色。胸椎活動度不夠會造成我們的肩關節上抬角度減少，在做殺球、肩推等需要把手抬高到一定角度的動作時，便會利用腰椎來做更多的後伸，反覆來回數次後腰椎可能就會受傷。之前探討高爾夫球運動傷害的文章中也曾提到，這些腰部受傷的人，他們的胸椎活動度都比較小，但研究發現，在增加他們的胸椎旋轉角度後，也大多能改善下背痛的問題。 — 這次的影片將分享三個胸椎活動度的運動，前面兩個主要是針對胸椎旋轉角度，最後一個則是針對胸椎後伸的角度做訓練。如果平常的活動常常需要把手高舉過頭，又剛好有腰部、肩膀不適的話，歡迎試看看這次的運動喔！ — 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30680850 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475532 #胸椎活動度 #代償 #肩夾擠 #頸椎 #腰椎 #thoracicmobility #physicaltherapy #hunterptworkout
介紹5位非常值得認識的女性企業家。她們都是我平常會推薦別人追蹤的人。 寫這篇的原因，是因為我發現追蹤
著中，女性佔75%，想了想就寫了這一集。 都在#行銷 相關的領域出類拔萃。 1. 鄒開蓮 幾乎可以說是台灣人女性在國際企業界的最高典範，如果你是一個辦公室的OL，你一定要知道他的名字。 2. Betty Huang FMCG 人都該認識的高階行銷人。 3. 莊淑芬 如果你是廣告界的人，一定要認識她。 4. 周品均 東京著衣創辦人，知名女性創業家。 5. Sheryl Sandberg 臉書的COO，可以說是全球工作女性的典範。 如果妳覺得這篇有幫助，希望你分享給你朋友。 歡迎推文分享你覺得值得大家認識的女性企業家喔。 #女人 #女力 #女人迷 #行銷人 #創業家 #創業者 #經理人 #品牌經理 #女性 #fmcg #外商 #外商公司 #個人品牌 #企業家 #數位行銷 #品牌 #廣告 #公關 #廣告人 #公關人生 #數位 #職場