哈囉大家有看了最新的【營養師日常】...
哈囉大家有看了最新的【營養師日常】不專業手搖飲試喝了嗎?\ 這個浩大工程的企劃其實是要假實測之名,行推廣「無糖」之實啊?選無糖就沒煩惱!\ 但我知道很多人還在努力邁向少糖至無糖生活的道路上,所以就來帶大家認識一下,營養師們常說的限制糖攝取是限什麼糖?\ \ 其實要限制的糖是「添加糖」,非食材本身的而是
「額外」加的糖,除蔗糖、砂糖、果糖外,還有大家以為很健康不用算的蜂蜜及黑糖啊!!一樣都是添加糖,多食無益,所以都要有限攝取喔!\ -\ 至於很多人會發現不少標無糖的100%果汁、牛奶等產品營養標示也有糖,這是標示有誤嗎?這種食物也要限制嗎?\ 答案是標示沒錯!不用算入限制!\ 很多食物都含有天然糖,而營養標示的糖是經過檢驗測試,對於檢測方法來說食物中的糖、跟添加糖的分子結構是一樣的所以才會一起測出數據,這是正常的!\ 只要按照每日建議攝取量攝取這類食物不僅不用擔心糖,同時還是能補充到他們無可取代的營養素,維持均衡營養喔!\ -\ 最後還是想說一下這次影片真的是滿足好奇心的小測驗所以結果不要太認真> <,加上畢竟是人工手搖其實同品牌不同員工、店家、糖機出來的結果都會有所差異,還是希望將來店家可以自行送檢提供大家不同甜度的糖量資訊讓我們參考辣(敲碗)~\ -\ -\ #好味營養師品瑄 #營養師品瑄 #營養師 #營養 #健康 #health #diet #nutrition #sugar #dietitian