今天是紀錄減肥日記的第38天\ 作為一個三餐外食一族的人\ 每天在想要吃什麼真的花了很多時間 ??♀️\ 不知道你們是不是跟我有一樣的困擾\ 過去想的食物都是自己習慣的飲食 喜歡的種類\ 然後就吃成一個小胖子\ 也不會去看食物的熱量或是其他營養素\ 其中我最常買的就是便利商店?\ 對我來說快速方便又
沒有時間上的困擾\ \ 開始配合飲食教練後 他在外食上給了我幾個建議\ 選擇食物的時候有幾個依據\ 最簡單的就是熱量跟蛋白質～\ 今天整理了幾個全家超商的低卡高蛋白組合\ 給有需要的人參考參考?\ \ 你們有什麼超商口袋名單組合推薦嗎？\ \ #驚驚減肥日記 day38\ \ 今天體重：64.5公斤\ 今天體脂：33.6%\ \ #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #foods #healthy #便利超商美食 #全家便利商店 #外食族 #三餐老是在外 #超商美食 #卡路里圖表
受疫情影響民眾，今年所得稅可延繳1年，或分期繳納最長3年\ #紓困案 #所得稅 #房貸利率 #生活補助
【?小編投資理財小教室?員工酬勞依規定訂了沒？】\ \ ?現在 #公司章程 裡要訂✨ #員工酬勞✨ 已經不是新聞了?\ 但各位企業頭家們你們真的訂「對」了嗎❓\ \ 公司章程應訂明以 #當年度獲利狀況 \ ?#定額 或?#比率 分派員工酬勞\ 今天小編就是要教大家正確地訂定員工酬勞\ 紙筆準備好！
我們開始上課囉??\ \ 訂定員工酬勞並不會增加營運負擔\ 反而會提高員工對公司向心力❤何樂不為呢?\ \ #公司法第235條之1\ #公司年度有獲利就要提撥員工酬勞\ #勞資一心共創業績\ #想要馬兒好就要給它吃好草\ #公司登記諮詢分機5402
你也有熱量迷思嗎？吃低熱量的食物就一定會瘦？\ 這句話其實只能對一半！\ 最大的原因是，我們現今所計算「熱量」的方式\ 其實和我們身體從食物中攝取的「熱量」並不相同\ 也當然在這樣的差異底下會出現一定程度的誤差\ \ 但更重要的一點是，熱量相同但種類不同的食物\ 進入到身體裡面造成的影響並不相同\ 身
體的消化酵素、腸道的細菌、以生俱來的基因等等\ 都會影響我們分解、消化、吸收不同食物的效率\ 所以如果你還認為減肥就是一餐吃兩片白吐司(那應該是月底才需要)\ 或是因為熱量的緣故限制了某些優質食物的攝取\ 例如高熱量的堅果類、或是富含油脂的魚類\ 反而會造成你的身體更多負擔，甚至讓你變得更胖?\ \ #iDiet個人化飲食計畫\ #吃你想吃的就能瘦\ #科學減重\ #代謝症候群疾病管理\ #醫師加營養師共同服務\ #熱量迷思\ #熱量計算\ #一卡路里不等於一卡路里
\ ??和女孩們一起玩水～?\ 不要射我臉啦??結束後褲子內褲濕著離開⋯沒帶換洗?\ \ 更多照片⬇️點點追蹤\ ?IG: https://www.instagram.com/love.ruby0409\ #興富發 #美樹大悅\
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. 紫氣東來 好運到 ☁️☁️ 今天一早去祭拜祖先 看到一朵很像阿拉丁神燈的福雲 分享給大家 ☁️
祈願在新的一年裡 我們能增長智慧 做一個「人中諸（豬）葛」 . . . . #pool#lake#poolside#love#beloved#star#model#cny#2019 #happychinesenewyear#chinesenewyear#love#beloved#prosperity#ootd#maxmara#cashmere#wool#luxury#maserati#quattroporte#snacks#foodie#halo#aurora