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日盛信用卡相關問答



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@vintage.d_ 手工施華洛世奇鑽, 閃得嫑嫑的, 質感完全是一百分沒話說, 我選的尺寸是5

6, 這樣食指到無名指皆可戴。 . @karol_wang716 丸兒嚴選羅馬戒指, 個性一百分/質感一百分, 是我出門配戴必備品! 我選的尺寸是54。 . 多個戒指搭在一起會更有層次, 拍照的時候也不會顯得手空空的, 隨著年紀飾品的要求比較挑剔, 不是真的好不敢推薦給大家, 這幾個戒指真的必收! #hand#finger#accessories#must#have#shining

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【夏天快到了 準備好秀你的手臂了嗎】 以下訓練重點 文長慎入‼️ 訓練影片往滑 如有問題歡迎以下留言

詢問喔‍♂️ 喜歡的覺得實用的歡迎幫我分享 想更仔細了解或體驗訓練,歡迎詢問1對1健身課程 / 手臂分為「二頭肌」與「三頭肌」 「二頭肌」⬇️ ,為同組動作 1️⃣上段二頭肌(快速收縮熱身組8下x3組 2️⃣下段二頭肌(快速收縮熱身組8下x3組 3️⃣全程二頭肌(快速收縮熱身組8下x3組 4️⃣W槓二頭彎舉(次數減少 重量加重8~12下x4組 5️⃣啞鈴二頭彎舉(次數減少 重量加重8~12下x4組 6️⃣啞鈴單邊二頭彎舉(中重量 一邊兩下20下x4組 「三頭肌」⬇️ 7️⃣三頭繩索下拉(次數減少 重量加重8~12下x4組 8️⃣三頭繩索前拉(次數減少 重量加重8~12下x4組 9️⃣三頭單邊繩索下拉(中重量 速度放慢12下x4組 三頭雙槓臂屈伸(自身體重20下x5組 / ➡️任何部位熱身都會以「快速收縮」 來達到目標肌群的充血泵感 ➡️二頭訓練時須讓手腕為平的 勿凹著手腕執行動作 ➡️將二頭肌分「上、下、全程」各別熱身 以肘部「90度角」做區隔,更加充分熱身該肌群 ➡️啞鈴單邊二頭彎舉非執行邊 肘部「須呈90度」保持肌肉張力 ➡️三頭繩索前拉手要「向前拉」不要往下 這樣器材握把才不會打到頭 ➡️三頭單邊繩索下拉注意頂峰段時 停留大約1~2秒,充分刺激三頭肌 ➡️三頭臂屈伸「肩部不宜低於肘關節」90度即可 / 訓練背心: @teamjoined #健身#重訓#訓練#體態改造 #肌肉#健美#健體#夢想#成長#手臂#訓練影片 #Fitness#Workout#Inshape#muscle #physique#bodybuilding#change#dream