\ 【#即時 沒脫歐，先大選！】#競選新招\ \ 英國脫歐遲遲沒有搞定，首相強生通過國會同意，提早舉行大選──今天（12 月 12 日）就是眾所矚目的投票日！\ \ 各政黨從 11 月初就努力造勢，每戶人家的信箱都被各黨派的文宣傳單給塞爆，各大媒體更是爭相祭出他們分析的「策略性投票指南」（
tactical voting guide），協助徬徨的選民能在一片混亂的選舉中，找到對自己最有利的答案！諷刺的是，這些詳盡的「指南」，反而讓選民更加困惑⋯⋯\ \ ▍讀者投書必讀攻略 → bit.ly/2JyY5PM\ ▍追蹤換日線 IG 帶你看遍世界→ bit.ly/2q2IeiX\ ▍主題徵稿：世界職人故事 → bit.ly/2ObiUTH\ ▍2020 年度季刊早鳥預購 → bit.ly/35gxdxO\
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#新竹桃園米粉貢丸節?\ #禮拜六 10點～17點\ #兩位市長都會一起同歡?\ #桃園大溪中正公園⛲️\ \ 禮拜六會在米粉貢丸節跟大家見面?\ 當天要主持還要用這次的貢丸米粉大溪豆乾做創意料理，從沒炒過米粉及做創意料理，在發想的時候腦中浮現 #鳥巢 ?\ \ 我們這片土地就像鳥
媽媽鳥爸爸一點一滴的將孩子的巢築起，我在大貢丸內包入奶油乾酪，再裹上蛋液麵包粉酥炸，酥炸過的貢丸前面開口翹起?就像是小鳥嘴巴（這是我沒想到會有的效果），到時候會有四位民眾上台要挑戰我這道\ \ 當天還有 #聲林之王 中我很喜歡的選手會來演唱～大家有空一起來玩?
?Cookkit 快速挑戰蛋白增肌餐 Day 2?\ 今天來嘗試個普遍大眾都會愛的口味「義大利麵? 」\ 我不小心弄成兩顆蛋了\ 吃完超級飽（嗝?\ -\ #白酒雞肉蛤蜊義大利麵\ 話說我一般在家煮義大利麵就是簡單烹調\ 不會特地再去買一罐白酒回來擺著?\ 今天這份就超方便啊！\ 連白酒都準備好了
加分加分?\ ?首先先準備一個湯鍋\ 水滾後加入一點鹽巴及橄欖油\ 再將義大利麵放進去煮8分鐘\ 另外備一個平底鍋熱鍋後\ 倒一點橄欖油後放入洋蔥及秀珍菇炒軟\ 再倒入蛋液(可以事先備好)\ 不要炒太熟 嫩嫩的比較好吃\ 起鍋前記得灑上黑胡椒及海鹽❗️\ 再以同平底鍋放入奶油 \ 融化後放入蒜頭爆香\ 再下高麗菜及一點水開始翻炒至個人喜歡的口感後灑上鹽巴及洋香菜即可起鍋\ 接下來倒入一點橄欖油及蒜頭辣椒爆香\ 再下雞肉 煎至金黃色後\ 下蛤蜊及白葡萄酒 \ 蓋上鍋蓋悶煮至蛤蜊開口\ 再倒入義大利麵炒至收汁\ 最後下九層塔及鹽巴調味喔❗️\ (因為九層塔太早下 比較容易黑)\ 都準備好就擺盤開動囉?\ ?往左滑有附上材料圖 可以參考一下?\ -\ 我選的是「蛋白增肌餐??」\ 可以依照個人需求份量去做其他選擇❗️\ 以下供各位參考?\ 低醣減脂餐：https://cookkit.tw/meal-plan/low-carb/\ 均衡飲食餐：https://cookkit.tw/meal-plan/balanced-diet/\ 蛋白增肌餐：https://cookkit.tw/meal-plan/high-protein/\ -\ 這套餐飲超適合某些族群的朋友\ ✅選擇性障礙\ ✅沒廚藝概念\ ✅不知道要吃什麼\ -\ #taiwan #taichung #lunch #homemade #foodporn #food #spaghetti #chicken #cabbage #friedegg #tea #cookkit #酷廚 #酷廚快煮餐 #20191102 @ Longjing District
有時候\ 開心的點\ 只要一點點⋯⋯?\ \ #幸福一直在\ #總經理\ #方喬青\ #moma女人
四年一次的229 還是發個文好了 這個月初訂的目標二月底要臥推170公斤 也算是達成了（雖然用點的）
這個月我幾乎沒練下肢 有一部分原因也是因為該邊又有點不太舒服了...希望接下來的復健放鬆可以卡緊賀起來！今年的比賽才有的玩 另外想特別感謝我二哥兼教練 @kinglinhaha 沒有你我也不會完成這個小小里程碑 雖然在訓練的過程我常常讓你頭痛 想砍人 但我還是愛你 你不要一直進步 等我一下好咪 170kg @81bw #rawbenchpress170kg #benchpress #powerlifting #powerlifter #sbd #getbettertoday
姐姐難得從美國回來 立馬規劃全家來花蓮兩日遊 感謝鐵人公司的訓練 此次旅程由我這不良駕駛全程開車
從花蓮開到玉里再回來跑透透 為什麼會到玉里 背後有個哀傷的故事 我媽在決定此次旅程後 興奮的打給目前退休住在玉里的同事敘舊順便問景點推薦 結果在我們出發的前幾天 他就心肌梗塞過世了... 在火車上就決定下車直奔玉里探望他家人跟上香 #愛要即時 #不要說說 來鐵人公司後都有個詛咒 去各地都會跟賽事離不開關係 原本想說幫家人訂在上次來辦比賽時認識的飯店 後來想想 花蓮港實在太偏僻就算了 結果之後開始忙 讓我姐跟我媽決定飯店 沒想到 繞了一圈 又訂在了 花蓮港 正旁邊!!! 完全離不開比賽的賽道 花蓮也算熟門熟路 #雲山水 是這次旅程的第一名