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晚上好~~\ 即將推出一系列黃肇基老師的專訪\ 老師超幽默風趣的\ 小編被逗得好樂阿阿阿阿\ 重點學到滿滿的知識\ \ 黃老師寫文章秘訣都不私藏的\ 快來看看吧\ https://www.wearn.com/bbs/t963392.html\ \ #聚財小編Emily #投資理財 #黃肇基 #k線 #
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\ 你還靠吃鈣片、維生素D減少骨質疏鬆嗎？若沒有搭配運動訓練，骨密度依舊流失。\ \ 【SAFe曾醫師健身健康教室】的曾文智醫師，過去也跟很多醫師一樣，叮嚀病人要多運動，自己則不動如山。但隨著年紀增加、在診間看過太多慢性疾病、代謝症候群，心中也會害怕。於是跟幾位醫學系同學相約騎鐵馬，但騎了一陣子，越
來越胖，因為基於補償心理，騎完就放縱大吃。他也警覺到「不能從事單一運動」，肌力、有氧、伸展三者須互相搭配，才能真正強健體魄。\ \ 人到了中年以後，平均每年失去3%的肌肉力量，從50～70歲預估流失30％肌肉，一旦肌力流失，無力、跌倒後很快進入失能與長照。若要活躍老化、快樂變老，從現在起，你我要做哪些運動訓練呢？\ \ 歡迎收聽9/7星期五晚上6:30播出的【快樂變老】\ IC之音 FM97.5 網路、手機收聽：\ \ www.ic975.com/program/快樂變老/\ \ #icare #曾文智 #彭培業 #任樂倫 #ic之音 #ic975 #骨質 #肌力 #有氧 #伸展 #快樂變老 #樂齡\
【新一政經塾EP72 -高雄氣爆四周年Ｉ：談台媒忽略的「代位求償」爭議】\ \ 代班主持：顏銘緯\ 來賓：陳信諭 醫師\ \ 缺乏通盤的都市規劃、不按照法律規定也沒有按照設計圖的施工、更沒有實際的驗收，並且疏於管理，只要任何一個環節有確實擋下，都不至於發生災難，在風險管理當中稱為「瑞士乳酪理論」。在國
民黨政府的潦草執政、便宜行事、官商勾結期間，一連串的惡意疏失，種下了4年前高雄氣爆的原因，這場造成數十人死亡，數百人受傷的人為災難，真真確確就是國民黨一手造成的「政府殺人」\ \ 而後，在後續的處理、賠償、究責方面，讓災民自行與財團訴訟，根本是小蝦米與大鯨魚的差別。另一出路，國賠，但市府與災民之間的協調也可能曠日廢時，如921之前例，許多人還等不到全案定讞，就離開人世。比起這兩者，「代位求償」會是一個更好的方式。\ \ 新一政經塾補課：\ http://radicalwings.tw/video_list.php?SubType=28\ \ 支持基進！\ \ 【單筆捐款】網址：\ （只要是本國人，本國外國核發之信用卡均可使用！）\ https://donate.pay2go.com/Radical_politic/donate\ \ 【郵政劃撥帳號】基進側翼政團政治獻金專戶 42324441\ 歡迎加入基進之友，接受第一手基進資訊：http://goo.gl/S5ev6i\ \ #民視台灣學堂 #新一政經塾 #陳奕齊 #新一 #基進黨 #顏銘緯 #高雄氣爆 #重工業 #代位求償 #國賠
\ 【產銷問題怎麼解？?】\ \ 今年許多作物都面臨量多價跌問題，農委會副主委陳吉仲坦言，農委會處理速度太慢，未來會時刻緊盯農產品價格，輔導農民團體收購農產品，避免農民不敷成本，同時建置冷鏈倉儲系統，媒合通路與農民團體，在現有的盤商喊價制度下找到破口，拉抬農產品價格\ \ 為了保障農民收入，農委會
將推動農業所得安定政策，考量各種因素模擬農民所得，參與農民不能再領其他補助，繳一定保費後，超過預計所得部分歸於農民，不足的由政府補足，希望保障到實際耕作者。https://bit.ly/2LKhCjz\ \ ?農傳媒-與農共聲、與食俱進、與環境共享\ ?www.agriharvest.tw\ ＃產銷問題 ＃農會 ＃農業所得安定政策\
\ 車主看到應該不敢再違規...\ \ #拖吊 #YFB\
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【胸椎活動度可能是造成腰部跟肩膀疼痛的兇手？】 — 胸椎活動度對於日常生活及運動表現十分重要，它上
方連接著頸椎，下方連著腰椎，還有肩胛骨浮貼在後方，使得胸椎出現問題時，容易讓其他三者跟著受到影響。胸椎正常前彎角度為21-35度、後仰13-20度、旋轉40-45度而側彎約26度，當胸椎活動度受限時，身體可能會利用頸椎或腰椎來做代償，補足胸椎所缺少的活動度，使得頸椎或腰椎活動的角度過大、不穩定，進而造成傷害。如果我們只是一昧的去放鬆頸部或腰部的肌肉，這些源自於胸椎的症狀必然無法完全被改善。 — 除了頸椎和腰椎之外，肩關節活動度與疼痛也跟胸椎活動度息息相關。當我們駝背的時候，胸椎在前彎的姿勢下會影響到我們的肩胛骨位置與活動，進而影響到手臂上抬的角度，甚至造成夾擠問題。有研究便針對肩夾擠的個案做胸椎關節鬆動術的介入，發現能有效改善疼痛與日常生活功能。在需要高舉過肩的運動中，像是排球、羽球、舉重等，胸椎的活動度都深深影響著動作的流暢度、力量的傳遞以及受傷的風險，而健身房中常做的「肩推」，胸椎活動度在其中也扮演著極其重要的角色。胸椎活動度不夠會造成我們的肩關節上抬角度減少，在做殺球、肩推等需要把手抬高到一定角度的動作時，便會利用腰椎來做更多的後伸，反覆來回數次後腰椎可能就會受傷。之前探討高爾夫球運動傷害的文章中也曾提到，這些腰部受傷的人，他們的胸椎活動度都比較小，但研究發現，在增加他們的胸椎旋轉角度後，也大多能改善下背痛的問題。 — 這次的影片將分享三個胸椎活動度的運動，前面兩個主要是針對胸椎旋轉角度，最後一個則是針對胸椎後伸的角度做訓練。如果平常的活動常常需要把手高舉過頭，又剛好有腰部、肩膀不適的話，歡迎試看看這次的運動喔！ — 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30680850 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475532 #胸椎活動度 #代償 #肩夾擠 #頸椎 #腰椎 #thoracicmobility #physicaltherapy #hunterptworkout