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【胸椎活動度可能是造成腰部跟肩膀疼痛的兇手？】 — 胸椎活動度對於日常生活及運動表現十分重要，它上
方連接著頸椎，下方連著腰椎，還有肩胛骨浮貼在後方，使得胸椎出現問題時，容易讓其他三者跟著受到影響。胸椎正常前彎角度為21-35度、後仰13-20度、旋轉40-45度而側彎約26度，當胸椎活動度受限時，身體可能會利用頸椎或腰椎來做代償，補足胸椎所缺少的活動度，使得頸椎或腰椎活動的角度過大、不穩定，進而造成傷害。如果我們只是一昧的去放鬆頸部或腰部的肌肉，這些源自於胸椎的症狀必然無法完全被改善。 — 除了頸椎和腰椎之外，肩關節活動度與疼痛也跟胸椎活動度息息相關。當我們駝背的時候，胸椎在前彎的姿勢下會影響到我們的肩胛骨位置與活動，進而影響到手臂上抬的角度，甚至造成夾擠問題。有研究便針對肩夾擠的個案做胸椎關節鬆動術的介入，發現能有效改善疼痛與日常生活功能。在需要高舉過肩的運動中，像是排球、羽球、舉重等，胸椎的活動度都深深影響著動作的流暢度、力量的傳遞以及受傷的風險，而健身房中常做的「肩推」，胸椎活動度在其中也扮演著極其重要的角色。胸椎活動度不夠會造成我們的肩關節上抬角度減少，在做殺球、肩推等需要把手抬高到一定角度的動作時，便會利用腰椎來做更多的後伸，反覆來回數次後腰椎可能就會受傷。之前探討高爾夫球運動傷害的文章中也曾提到，這些腰部受傷的人，他們的胸椎活動度都比較小，但研究發現，在增加他們的胸椎旋轉角度後，也大多能改善下背痛的問題。 — 這次的影片將分享三個胸椎活動度的運動，前面兩個主要是針對胸椎旋轉角度，最後一個則是針對胸椎後伸的角度做訓練。如果平常的活動常常需要把手高舉過頭，又剛好有腰部、肩膀不適的話，歡迎試看看這次的運動喔！ — 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30680850 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475532 #胸椎活動度 #代償 #肩夾擠 #頸椎 #腰椎 #thoracicmobility #physicaltherapy #hunterptworkout
工作跟錢 仕事とお金について 到目前為止一個人工作後 瞭解的事情就是 所謂的錢就是讓別人開心（賺到）
後， 回饋到我身上這件事情 これまで一人で仕事をしていて ちょっとわかったのは、 お金っちゅうのはやっぱし 他の人に喜んで（稼いで）もらえた分 もらえるってこと。 . 錢就是 你讓別人開心的證明 お金って言うのは 人に喜んでもらったって言う証だと思う . 如果是YouTuber來講的話 這裡講的「別人」就是粉絲的大家 合作企業，Google大神也是包含在裡面 YouTuberの場合、 ここで言う「他の人」はもちろん ファンのみんなやスポンサー、 グーグル（神)も入ってくる ・ 一邊讓粉絲的大家開心 一邊也把合作公司的好的地方與服務 好好告訴大家 並且讓Google大神賺錢之後 我之後會收到大家賺到的一部分 ファンの人に楽しんでもらいながら スポンサーのサービスや良さを伝えて しかもグーグル（神）にも ちゃんと稼がせ あたくしは後からその一部を わけてもらう ・ 所謂的工作就是 你讓對方得到感情上或者 金錢上的利益後 那個對方得到的開心&賺到的一部分 分給你是也。 如果我沒有讓大家開心到（賺到）的時候 從那邊回饋到我身上的錢不可能是很多的。 這個是所有的行業都一樣。你說對不對？ 仕事っちゅうのは感情的、金銭的に 相手に利益を生み出してから、 その一部を自分の分け前として もらっているわけでござんす。 相手を喜ばせてる（稼がせてる）分が多くなかったら そこからの分け前が多いはずはない。 こいつぁーどんな仕事も一緒でしょうね、 ねぇお前さん。 . 所以「我明明有這麼的努力！明明做這麼多但是錢很少！」 這個是我覺得有弄錯思考方向。 [你]加不加油的事情不是重點。 是[大家]有沒有享受你做出來的東西 我覺得工作是這樣的 っつうわけで、 「僕はこんなに頑張っているのに！こんなにしているのにお金が少ない！」っていうのはお門違い 「てめぇ」が頑張ってるかどうかはポイントじゃなくて 「みんな」がそれを楽しんでいるかどうかなんよね。 それが仕事ってもんだと思うんです . ＜Iku老師今天的一句＞ 与えるのが先、もらうのは後 給予的先，收到是之後 #工作 #錢 #Iku老師 #我的IG好長 #給予 #收到 #努力 #櫻花 #日本 #思考
謝謝各大媒體的報導，到了球來就打的年紀， 的確是樂在音樂也樂在表演，要靠這張嘴吃飯繼續工作了啊！！ 謝
謝各大學校和企業找我評審和演出，DJ和主持的工作依舊要繼續，但還是最愛唱歌惹 #最要感謝的歌迷和聽眾也是不能少的呀❤️ #4/14日晚上記得來日不落日本音樂祭聽表演喔 宣傳照服裝 @bagmaniataipei #中時電子報 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190406002326-260404 #udn噓星聞 https://stars.udn.com/star/story/10092/3740657 #蘋果新聞 https://tw.appledaily.com/new/realtime/20190406/1546079/ #Ettoday星光雲 https://star.ettoday.net/news/1416423 #台灣壹週刊 https://www.nextmag.com.tw/realtimenews/news/466782 #Yahoo奇摩新聞 https://tw.mobi.yahoo.com/news/痞子英雄女主唱-搶當網紅先喊凍卵-053504302.html #Nownews https://www.nownews.com/news/20190406/3309910/ #三立新聞網 https://www.setn.com/m/news.aspxnewsid=522959