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#cobra #yoga101 #englishbelow⬇️ #眼鏡蛇式 #體式介紹⠀\ 眼鏡蛇式是瑜伽中常見的體式,我記得剛開始練瑜珈時,我不懂這姿勢是在幹嘛呢? 我想很多人剛開始也有這樣的困境,所以今天讓我好好地分享眼睛蛇式的基礎??‍♀️☝?⠀\ ⠀\ ?眼鏡蛇算是後彎,常當上犬式的替代式(主

要差異在膝蓋大腿是否離開地面)⠀\ ⠀\ ?? 蛇式可幫助你:⠀\ ? 加強整個背部,手臂和臀部⠀\ ? 舒展胸部,肩膀,肺部,腹部並按摩內臟⠀\ ? 緩解壓力和疲勞⠀\ ? 打開心和喉嚨的脈輪⠀\ ⠀\ ? 後面可接上的相反姿勢:下犬式,嬰兒式⋯⠀\ ⠀\ ? 記住的幾個點:⠀\ ? 將手肘微微地向內收,不向兩側開掉⠀\ ? 腳和大腿出力下壓,尾骨往地面啟動臀部⠀\ ? 吸氣 胸向前向上,肩膀往後,想著耳朵和脖子有空間⠀\ ? 留在這或手掌推地板並開始伸直肘部,保持深呼吸⠀\ ? 結束動作時 吐氣將身體降下趴會地板或接下一個動作⠀\ ⠀\ ⭐️這樣的文章對你來說有幫助嗎? 請在下面留言讓我知道???⠀\ ⠀\ ~~~與我一起練瑜珈 @nuli.app ~~\ ⠀\ Cobra is such a common yoga pose, but when I just started, I didn’t know what I was supposed to be feeling or doing. ⠀\ Now that I know a better, let me share with you ???⠀\ ⠀\ Cobra is a reclining back-bending pose that is often practiced as an alternative to upward facing dog (knees off the ground) in sun salutations ☀️ ⠀\ ⠀\ Benefits:⠀\ ?Strengthens arms, back & buttocks⠀\ ?Increases flexibility in the spine⠀\ ?Stretches chest, shoulders, lungs, abdomen & massages internal organs.⠀\ ?Relieves stress & fatigue.⠀\ ?Opens heart & throat chakras.⠀\ ⠀\ ? Counter poses: Downward facing dog, child’s pose... ⠀\ ⠀\ Things to remember in this pose:⠀\ ?Slightly squeeze your elbows towards your body rather than letting them go out to the sides.⠀\ ?Press firmly down through the tops of your feet and your thighs. Draw your tailbone toward the ground.⠀\ ?On an inhale, reach your chest forward and up. Draw your shoulders away from your ears.⠀\ ?Stay here or press into your palms and begin to straighten your elbows. Keep your legs engaged as you lift your chest forward and up.⠀\ ?Stay in the pose for up to 30 seconds.⠀\ ?To release, lower your body as you exhale and rest on the floor.⠀\ ⠀\ Give it a try ??☺️ ⠀\ ⠀\ ⭐️ Was this helpful? Let me know in the comment section ????

\ ●歡迎分享…\ \ **4/...

\ ●歡迎分享…\ \ **4/29(三)上市櫃指數收盤報價、漲停股、強勢股、跌停股、弱勢股一覽表\ \ 上市指數漲156.16點,漲幅1.47%,收10772.22點,量1922.87億\ \ 上櫃指數漲1.54點,漲幅1.15%,收135.54點,量477.79億\ \ 漲停:上市22家、

上櫃21家、共43家\ \ 跌停:上市1家、上櫃4家、共5家\ \ https://bit.ly/2zIRTDL\ \ #台股 #上市指數 #上櫃指數 #漲停 #跌停 #強勢股 #弱勢股\

???? Korea v.s. ?...

???? Korea v.s. ???? China\ \ 關於昨天那篇文\ 三一節是紀念(還沒分裂的)韓國從日本獨立\ 我沒說成是韓國(南韓)從朝鮮(北韓)獨立\ 不論南北韓都是認同自己的國家\ 但臺灣卻是被迫認同外來的他國\ 那篇文只是想強調獨立這件事\ \ 有人覺得南北韓和臺灣中國的情況一樣\

(應該說是 大韓民國&朝鮮民主主義人民共和國\ v.s.中華民國&中華人民共和國)\ 如果大韓民國目前主權範圍只有濟州島\ 而濟州島爭取獨立 根本是沒必要的事\ 同理可證在中華民國統治下 臺灣獨立也一樣奇怪\ \ 南北韓是在二戰後 由一個國家分裂成兩個政權\ 但現今已被聯合國承認為兩個國家\ 未來也很可能就繼續是兩個國家的狀態 \ 雖然目前南北韓人民傾向統一\ 但統一的想法只會隨著時間遞減\ 本來就沒有一定要統一的理由\ 就像南韓年輕人 因為經濟政治文化等現實考量\ 並不怎麼想跟北韓統一 畢竟統一會出現很多問題\ 這大概也是臺灣完全不想跟中國統一的原因\ \ 中華民國和中華人民共和國\ 就是國共內戰後 中華民國滅亡\ 中華人民共和國成為新中國\ 國民黨戰敗跑來霸佔臺灣\ 以中華民國的名義繼續自欺欺人\ \ 如果國民黨沒逃到臺灣\ 臺灣早就在聯合國託管下\ 成為美國太平洋海島反共的戰略防線之一\ 並很可能早就成為獨立自主的國家\ \ 但韓戰並沒有誰輸誰贏好嗎\ 所以才會是南北韓佔據各一半的韓半島\ 南北韓跟臺灣中國的情況\ 雖然有相似性 但本質上完全不一樣\ \ 就算臺灣跟濟州島都是島嶼\ 也不代表就不能成為一個國家好嗎\ 只差在濟州島人沒有獨立想法 但臺灣人就是有\ 這個世界上多得是土地面積不大的國家\ 在一戰後也有很多殖民地獨立的例子\ 只有臺灣人在殖民統治下高度自治就能滿足\ 被中國荼毒過的臺灣真的奴性堅強\ \ 要不要獨立 取決於居住在土地上的我們\ 臺灣跟中國之間 光是土地就沒有連在一起了\ 何況中國黨都很壞 臺灣更是沒有認同中國的理由\ 雖然獨立是不容易的事 但不代表我們不能這樣想\ 臺灣獨立對有些人來說可能只是莫名其妙的信仰\ 但我覺得繼續相信中國黨才真的是信仰中華邪教\ (中國共產黨 中國國民黨 偽台灣民眾黨)\ \ 中華民國的真實意義等於中國國民黨\ 但多數人根本不明白這點\ 也不懂臺灣跟中華民國之間的問題\ (這就是因為黨國遺毒跟洗腦教育了)\ 雖然認同中華民國事實上等於支持中國國民黨\ 但對於不明白這點的人而言\ 就算其認同中華民國 也未必支持中國國民黨\ 看這次選舉結果 應該也看得出來\ 臺灣的主流意見 早就不支持國民黨了\ 覺得自己是中國人的臺灣人 也早就是少數了\ 我們都說自己是臺灣人 誰會說是中華民國人\ 認同中華民國並不算是主流意見\ 如果沒有中共威脅 臺灣也可能早就獨立了\ \ 中華民國跟中華人民共和國\ 都自認為是代表中國的合法政權\ (實際上是中國國民黨和中國共產黨之爭)\ 但大家應該都知道 中國真正的政權是誰\ 如果你至今還在認同中華民國為中國合法政權\ 就表示你支持統一 只是問題在於誰統一誰\ 這非常明顯 只可能是中共統一臺灣\ \ 臺獨人士跟親共人士的唯一共識\ 就是中華民國在1949年已滅亡\ 不過後面的想法就截然不同了\ 中共不承認中華民國的存在 \ 認為臺灣只是中國的一省 \ 要追討中國流亡政府佔據的土地\ 但臺灣也不想成為中國的一部份\ 所以就只能走向臺灣獨立\ \ 如果國民黨當時贏了國共內戰\ 我也不覺得大中華民國會成為民主國家\ 畢竟國共一家侵 看共產黨是什麼德性\ 國民黨也就是如此 本質都是獨裁政黨\ 臺灣能夠民主化 該感謝的不是蔣經國\ 而是努力爭取民主的那些人\ \ 關於政治方面的意識形態和客觀事實\ 每個人都一定會基於自己的意識形態去認定事實\ 也就是基於自己的政治立場做出判斷\ 所以大家的政治立場都不可能中立\ 有些人自認為的客觀事實 其實真的只是主觀看法\ \ 我的文從來就沒有說我講的都是客觀事實\ 我講的就是基於我的政治立場認定的主觀事實\ 我一直都在強調獨立思考的重要性\ 我講的當然不是正確答案 這只是我心中目前的正解\ 但希望大家都能多關心政治 思考出自己心中的正解\ \ 我覺得中華人真的是世界上最沒邏輯的生物\ 你可以反駁我 但當我反駁回去 就說我不尊重你\ 說我在民主自由之下 還不懂得尊重別人的意見\ 跟共產黨一樣獨裁 強加自己的意識形態給別人\ 我如果有共產黨的本事 你可能早就人間蒸發了\ 如果表達自己意見就叫做強加意識形態給別人\ 那跑來留言的不同立場的人也一樣好嗎\ 要別人尊重你之前 自己也先尊重別人吧\ \ 你覺得我應該用客觀事實來佐證我的論述\ 對於立場不同的人而言 把再多事實放在眼前\ 你們也不會相信 只會覺得那是我的主觀想法\ 就是看不見中國政權顯而易見的邪惡\ 既然無法說服彼此 又何必浪費時間\ \ 很多國家的政權 過去都做過很多壞事\ 但那是過去式 他們或許也道歉負責了\ 中國政權 是從古至今的惡\ 做壞事是過去式 現在進行式 甚至是未來式\ 中國政權不肯為做過的爛事道歉\ 就沒資格要求臺灣人原諒或認同他們\ \ #韓國 #三一節 #三一運動 #獨立 #獨立運動 #獨立宣言 #南韓 #北韓 #韓戰 #日本 #殖民 #台灣獨立 #台灣 #民主自由 #轉型正義 #歷史 #政治 #中華民國 #中國國民黨 #中國共產黨 #中華人民共和國 #國共內戰 #taiwan #roc #china #chinazi #korea

Kuma has been waa...

Kuma has been waacking for almost a year \ Keep working hard every day:)\ From @miki_dance_studio \ #waacking #kids #private #akumadiva

今日主題:\ 健策華麗轉型營運創高...

今日主題:\ 健策華麗轉型營運創高 今年仍有看頭\ \ 請鎖定中華財經台\ 2/10(一)19:30《財經最錢線》LIVE見!\ 重播時間:隔日14:30、18:30\ \ #中華財經台 #財經最錢線


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- #湘晴遊台中   昨天晚上我進去我妹房間找她聊天 結果她還想睡覺就很兇的叫我出去! 如果

是以前! 我一定會罵回去 會覺得 都是家人有必要這樣?  但仔細想想,每一個人個性本來就不一樣啊,她可能還想睡覺 我不能因為我想跟她講話就吵起她! 所以她的不開心情有可原‼️  很多事情都是一體兩面‼️ 站在什麼立場想會有不同的看法‼️  人與人相處都是需要磨合 家人如此 何況同事 朋友 另一半 對吧⁉️  我給我自己今年的功課‼️ 改掉暴躁不耐煩這個壞習慣 太急則會壞事 不是要去學佛喔就是培養耐心啦  以前我都會覺得 妳們所有的人必須遷就我‼️ 而進電商後我發現世界並非以你一個人為中心 一個團隊要好要強大 勢必什麼人都會有 磨合磨合在磨合☺️   #vscotaiwan #girlstalk打卡#拍照技巧#popyummy#stylebook#台灣景點 #台灣就醬玩#amazingtaiwan#好想去喔#ig景點#ootd#layout#mook景點家#旅遊#調色#拍照聖地#打卡景點#taiwantravelmap#howsayhow#howsaylove#like4likes #台中美食 #台中 #台中景點 誒#電商 #電商平台

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解鎖新成就幫KANIS 的夥伴們上課‍♀️ 快2千人聽我分享好緊張 - 「堅強的信心,能使平凡的人做出

驚人的成績。」 我沒有比誰聰明,甚至還有點呆 可能就是憑著這股傻勁吧,勇敢向前衝 相信著別人能做到我也能做到 慶幸自己當初選擇微商,並且努力的經營 才有現在的我現在的收入 _ 我不怕失敗,我只怕因為沒做而後悔 你相信自己嗎?給自己一個機會 人❗️真的不能小看自己 #分享 #上課 #講師 #解鎖成就 #kanis品牌執行長 #收入無上限 #突破自己 #目標達成 #目標鎖定 #微商生活 #經營管理 #膠原蛋白 #光淬漾肌 #可妮絲 #朵色總代理靜靜‍♀️ #彩妝 #台北景點 #爛醉咖啡 #爆單 #不私藏 #新手也能輕易上手

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啊唷,寶寶懂算錢 #LetsTalkAboutTheBaby #BabysDream #baby #

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Feels good @dreamrunnerz_official - - #dreamrunnerz

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◻️禾間糧倉(Middle Restro)◻️北區 ‼️乖 下一位人人都可以是網帥網美‼️二訪 二訪t

im來了‍♂️繼上次來菜單上的每一樣都好想吃於是Tim今日來試試別的口味,天啊,不誇張、怎麼都那麼好吃,好吃的東西真的自己會說話,難怪不管平日假日用餐時段,高朋滿座,不愧是人氣CP值爆高當之無愧值得一訪再訪~話說我已經開始在想下次要吃什麼了 - ✔️每人低消一份餐點或120元以上飲品,均收一成服務費~ ⛔️貼心小提醒建議用餐時間、假日,節慶,先訂位才不會久候唷~ - ▪️熔岩起司紐奧良雞腿排 $350 紐奧良雞腿鮮嫩多汁外皮煎得酥脆,使用獨特醬汁,甜甜的非常順口,熔岩起司厚片,裹上蛋液,煎製金黃,上頭鋪上一層厚厚的起司,非常濃厚,一口紐奧良雞腿一口熔岩起司好幸福 ▪️炙烤牛排起司醬義大利麵 $340 一上桌就聞到濃厚的起司香和蘑菇香氣,讓人口水直流,牛排的香氣更是沒話說,口感軟嫩,一入口牛肉的鮮甜和起司的香氣,完美的搭呀 ▪️BBQ雞翅 (單點➕49) 醬汁香甜可口,真的超好吃的啦, 好愛呀 超讚的啦推推 ▪️奶蓋紅茶 $100 奶蓋綿密,不會太過死鹹,奶蓋有一股淡淡的香氣,紅茶回甘後襯托出與奶蓋的結合~ ▪️禾間幫你特調 $100 美美的漸層,超吸引人的,喝起來酸酸甜甜,使用新鮮柳橙和葡萄柚,帶點氣泡,整體來說喝起來,超清爽的 — — — — — — — — — — — #禾間糧倉(Middle Restro) 台中市北區台灣大道二段342-1號 營業時間:平日(11:00-16:00~18:00-21:00)假日(10:00-16:00~18:00-21:00) ☎️04-23219037 @middlerestro - #tim吃美食 #台中 #台中美食地圖 #勤美早午餐 #誠品綠園道 #台中美食推薦 #台中早午餐 #台中義大利麵 #taichung #like4like #台中北區早午餐 #禾間糧倉 #food #foodie #taiwanesefood #igfood #popyummy #台中景點 #網美集散地 #網美餐廳 #網美店 #parti吃喝 #4foodieforfoodie #middlerestro #跟著tim走遍全台灣美食景點 #跟著庭嘉吃美食


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