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\ /\ 生命一旦死去，就不再有希望。\ 你們走的路就算辛苦，\ 也比死亡之路好，\ 所以就算辛苦也要走上生命的道路。\ 走下去會發現，\ 自己對於自己或他人而言\ 會成為「希望」，\ 歷史會再次從自己身上開始興起。\ #joshuajung \ -\ 只要不放棄\ 希望之火即
使只有星火仍可燎原。\ -\ #value #drawing #手寫溫度 #堅持 #做到底 #illustration #illustrator #onfire\
做藝人也是要經營副業阿!! \ 大象集團前導，大象右ㄧ點精彩多ㄧ點!!\ 一言不合就跳舞!!你又看些了什麼！\ 孫生- Soon 瑋哥的故事 \ 蘿詩婷（Laura 蘿菈）\ ---------------------------------------------------------------
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\ 你還靠吃鈣片、維生素D減少骨質疏鬆嗎？若沒有搭配運動訓練，骨密度依舊流失。\ \ 【SAFe曾醫師健身健康教室】的曾文智醫師，過去也跟很多醫師一樣，叮嚀病人要多運動，自己則不動如山。但隨著年紀增加、在診間看過太多慢性疾病、代謝症候群，心中也會害怕。於是跟幾位醫學系同學相約騎鐵馬，但騎了一陣子，越
來越胖，因為基於補償心理，騎完就放縱大吃。他也警覺到「不能從事單一運動」，肌力、有氧、伸展三者須互相搭配，才能真正強健體魄。\ \ 人到了中年以後，平均每年失去3%的肌肉力量，從50～70歲預估流失30％肌肉，一旦肌力流失，無力、跌倒後很快進入失能與長照。若要活躍老化、快樂變老，從現在起，你我要做哪些運動訓練呢？\ \ 歡迎收聽9/7星期五晚上6:30播出的【快樂變老】\ IC之音 FM97.5 網路、手機收聽：\ \ www.ic975.com/program/快樂變老/\ \ #icare #曾文智 #彭培業 #任樂倫 #ic之音 #ic975 #骨質 #肌力 #有氧 #伸展 #快樂變老 #樂齡\